为缓解大学生升学、就业、人际等多方面压力，引导学生科学调节情绪、提升心理韧性。2026年5月11日，电影学院学生会学习部在F楼晚自习教室组织开展“放下焦虑，轻装前行”大学生心灵成长主题分享会，电影学院全体大一学生参与本次活动。

各班级开展相关分享会

本次分享会围绕焦虑情绪科普、根源探寻、实操调节、心理建设四大核心板块展开。主讲人结合青年群体焦虑现状数据，拆解焦虑的本质与身心信号，破除“焦虑是矫情”的认知误区，深入剖析信息过载、完美主义、内卷压力等内外诱因。活动现场，同学们沉浸式体验4-7-8呼吸法、5-4-3-2-1感官接地法、正念冥想等实用调节技巧，通过思维记录表练习完成认知重塑，在互动体验中掌握科学减压方法，逐步学会正视情绪、接纳自我。

开展相关内容讲解

此次分享会聚焦大一学生心理需求，用通俗易懂的讲解、可落地的实操训练，帮助同学们化解情绪困扰、树立积极健康的心态。活动不仅为学生搭建了情绪疏导的平台，更营造了关注心理健康、互助包容的校园氛围，引导全体同学放下心理负担，以从容平和的状态轻装前行，奔赴校园学习与生活。未来，电影学院将持续关注同学们的心理健康需求，常态化开展心理健康分享会、团体辅导、心理科普等活动，不断丰富活动形式与内容，完善心理支持服务体系。

撰稿|李梓畅

初审|刘倩

复审|盛玉

终审|刘伟斌

出品单位|吉林动画学院电影学院